子どもの骨粗しょう症が急増中！骨量・骨密度を上げるポイントと遺伝子検査の可能性

子どもの成長は身体の部分によって、発達する時期が変わります。
特に、思春期に成長をみせる「成長軟骨」は子どもの成長期にのみ発達するということを、ご存知でしたでしょうか。

また、骨の量は成長期の運動、睡眠、栄養によって決まってきます。ですので、どんなに努力しても、大人になってからでは成長しないのです！

大切なのは、子ども時代にどれだけ骨を育てられる生活を送れるかーー…

今回は子どもの骨粗しょう症の恐ろしさと、骨粗しょう症を予防するためのポイントを「運動」と「食べ物」に分けて紹介します。

また、未然に防ぐことが可能となり、お子様の体質を知ることができる遺伝子検査についても解説します。

◎目次

・骨粗しょう症とは？
・骨粗しょう症になりやすい人の特徴
・骨粗しょう症を予防するために
・遺伝子検査で骨粗しょう症を予防する

骨粗しょう症とは？

骨の量(骨量)が減って、骨が弱まり骨折しやすくなる病気です。

高齢化に伴って患者数は増えていきますが、近年、子どもの骨粗しょう症が問題になっています。

この骨粗しょう症とは、気づかないうちになっている事がほとんどです。
症状としての痛みは全くありません。

生活の中で少し転んだだけで骨折をしてしまいます。
中にはくしゃみをしたり、身体をどこかにぶつけたりしただけで骨折してしまう場合も…

特に

︎背骨
︎手首
︎太ももの付け根

これらが特に骨折をしやすい部位です。

また、小学生以降は遊びの種類や範囲が増え、外出する機会も増えるとともに、骨折の機会も比例して増えていきます。

骨折をすると痛みを伴うばかりか、背中や腰に激痛が走り、まともに歩けなくなったり、背骨が曲がって丸くなり、背が縮む原因に繋がります。

さらには骨折の問題だけでなく、永久歯が足りない子どもや、歯が欠けやすい子ども急増しています。

全ては、骨量が足りないことが原因なのです。
ですので、それらを防ぐためには骨を強くすることが非常に重要になっていきます。

また、体質的に骨密度が低いお子様や、遺伝的に骨の弱いお子様もいるので、一度病院で調べて貰ったり、遺伝子検査をすると良いでしょう。

骨粗しょう症になりやすい人の特徴

骨粗しょう症になりやすい子どもには、以下の特徴があります。

︎運動をしない
︎カルシウムを摂取しない
︎日光に当たらない
︎睡眠時間が少ない
︎遺伝的問題

このような特徴がある場合、骨はどんどん弱くなります。ですので、骨を強くすることが非常に重要なポイントになっていきます。

骨を強くするということは、骨量・骨密度を高めることです。
骨量・骨密度をアップさせるためには、何が必要なのでしょうか？

また、原因が生活習慣で心当たりがない場合は、早めに医師に相談をするか遺伝子検査をして原因究明することが大切です。
子どもの体質を早いうちから知っておくことで、症状を改善したり、未然に防げたり、最小限にすることができます。

骨粗しょう症を予防するために

まず、カルシウムを多く摂取する生活を心がけましょう。

カルシウムが豊富な食材は以下の通りです

︎牛乳・乳製品
︎魚介類
︎大豆製品
︎野菜・海藻類

また、コレに加えビタミンDを一緒に摂ると、より効率良くカルシウムを吸収することができます。
ビタミンDはキノコ類や魚に多く含まれる他、日光に当たることで体内でも合成されます。

しかし、摂るだけでは不十分なのです。
なぜならカルシウムの代謝は、骨に負荷をかけると促進するからです。

︎歩く
︎走る
︎ジャンプする
︎アスレチックによじ登る
︎アスレチックから飛び降りる

このように公園でも出来る簡単な運動を行い、日頃から骨を刺激する生活を心がけてください。

その他にも、骨によい刺激を与えるおすすめのスポーツがあります。

︎バスケットボール
︎テニス
︎バドミントン
︎剣道
︎サッカー　など

いずれも裸足であったり、飛んだり跳ねたりする運動は、大人になった時に高密度が高くなる傾向があります。

我が子の将来のためにも、適度に骨に負荷をかける運動を日頃から心がけていきましょう。

また、遺伝子検査をすると、その子の成長に最適な運動やスポーツを見つけることが可能になります。効率的に骨量をあげるためにも一度、遺伝子検査を検討してみてはいかがでしょうか。

遺伝子検査で骨粗しょう症症を予防する

遺伝子検査といっても大掛かりなイメージがして少し不安…という気持ちを持つ人は少なくは無いと思います。
けれども、遺伝子検査は非常に簡単にできるものなのです！

我が子の身体を知ることはとても大切です。
知れば知るほど、骨粗しょう症を未然に防いだり、症状を最小限に抑えられたり、症状が発症した際の対策を具体的に準備することが可能になります。

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もちろん骨粗しょう症についても同じです。

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