大人でも身長が伸びる<amp-img src="https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72x72/2049.png" alt="⁉" class="wp-smiley amp-wp-enforced-sizes amp-wp-843f19c i-amphtml-layout-intrinsic i-amphtml-layout-size-defined" width="72" height="72" noloading="" layout="intrinsic" data-amp-original-style="height: 1em; max-height: 1em;" i-amphtml-layout="intrinsic"><i-amphtml-sizer class="i-amphtml-sizer"><img alt="" aria-hidden="true" class="i-amphtml-intrinsic-sizer" role="presentation" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="72" width="72" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>"></i-amphtml-sizer><noscript><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72x72/2049.png" alt="⁉" class="wp-smiley amp-wp-843f19c" width="72" height="72" data-amp-original-style="height: 1em; max-height: 1em;"></noscript></amp-img>︎身長の秘密アレコレ

こんにちは！

皆さんは大人になってからも身長が伸びる事があるのをご存知でしょうか？

「嘘だ〜！」
と、思う方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん、成長期を過ぎた大人の身長は子供の頃の成長期のようにぐんぐんと伸びることはありません。

しかし、ポイントを押さえることで数cmなら伸びる可能性があるのです！

今回は、大人の身長の伸ばし方と、「身長」についての不思議をご紹介していきます♪

・ストレッチで身長が伸びる︎
・猫背改善で身長の変化が︎
・生活習慣で身長を伸ばす
・遺伝子検査してみませんか？

ストレッチで身長が伸びる︎

皆さんは真っ直ぐ立った時、脚の間に隙間はありますか？
膝と膝がくっついていないのなら、それは「Ｏ脚」のサイン！
このＯ脚を治すことで身長を数cm伸ばすことが出来るんです♪

そもそもＯ脚とは、足を揃えても膝が外を向いて隙間が空いてしまっている状態を言います。
そしてこれは、外を向いている分だけ本来の骨の長さを活かしきれていないということ！

なんて勿体ない！！！

そんなＯ脚は、ストレッチで改善出来る物なんです。

例えば、

︎お風呂上がりに膝と膝をくっつけて30秒キープすることを毎日する
︎就寝前に脚を伸ばすストレッチを習慣付ける

ということがあげられます。

また特におすすめなのはスクワットです。

1.肩幅より広めに足をひらいて立つ

2.背筋を伸ばしたまま椅子に座るように腰をゆっくりと上げ下げする

これを15回1セットで朝と夜に続けるだけ！

脚の筋力を上げて、骨を正しい向きに支えてあげるイメージです。
特に太ももの内側を鍛えるとgood！

さらにＯ脚は身長が低くなってしまうばかりか、太っているように見えてしまうのです！
外側に向いてしまったＯ脚の身体を支えるため、すねの外側やお尻の外側に本来なら不必要な筋肉や脂肪が付く傾向があります。
これもＯ脚によって脚が太くなる原因なのです。

猫背改善で身長の変化が︎

猫背とは、首や背中、腰などが丸まっている状態のこと。
この丸まっている分だけ身長が小さくなってしまっているのです。
つまり、すべてを真っ直ぐにしてあげれば身長は伸びるのです！

︎背中のコリをほぐす
︎ストレートネックの緩和
︎骨盤の歪み改善　　

この３点に重点を置くだけで、かなり改善が見込めます。

背中のコリをほぐすと肩や胸の可動域も広がり、外側へ向けやすい身体を作れます。

現代人に多いストレートネックは、首が前に出てしまっています。
その分前屈みになってしまっているので、背が低くく見えるのです。
タブレット端末を見る習慣を減らし、一日数回首回りを回してあげましょう。

そして、そもそも骨盤が歪むとそれは姿勢の悪さに直結します。
常に背筋を伸ばしてつま先を開き、かかとをつけてまっすぐ歩くよう心がけましょう。

猫背を改善する事で身体の歪みも無くなり、その分身長が伸びるのです！

生活習慣で身長を伸ばす

そして何よりも大切なのは毎日の生活習慣です。
せっかく身体を正しくほぐしたり、筋肉をつけて姿勢を正しくしていても、それをキープできなければ意味がありません。
毎日のストレッチを支えるのは、毎日の生活そのものが重要！！

例えば、

︎骨盤や身体の歪みに繋がる頬杖や足を組む行為をやめる
︎睡眠をたっぷり摂り規則正しい生活をおくる
︎骨を強化するカルシウムを積極的に摂取する
︎ビタミンDやビタミンKなどのカルシウムの吸収を助ける栄養素を摂取する

などです。
毎日の小さな積み重ねが、大きな結果につながります。

遺伝子検査してみませんか？

身長の秘密、いかがでしたでしょうか？
この記事を参考に、理想の身体を手に入れて頂ければ幸いです。

さらに、

︎自分がどういう物を摂取すればいいのか
︎吸収しやすい栄養素や吸収し辛い栄養素
︎自分が本来どれだけの成長が出来るのか

これらが自分で理解出来ていれば、より良い方法や結果をのぞむ事ができますよね！

もちろん、何かを得るためには、何かを我慢したりしなければならないこともあるかもしれません。

しかし事前に遺伝子検査をし、自分の身体をよく知ることで、より健康的でストレスフリーな生活を送れたり、食事も自由に楽しめるようになります！

“自分自身をよく知る”ことはとても大切です。

自分の体質を知り、向き合う為に
是非遺伝子検査をご活用ください♪

『mypedia』では、気になる1つの項目からの遺伝子検査を行なっております。
調べたい項目だけお調べする事ができ、
お手頃な値段でご自分だけの説明書を作成する事が可能なのです。
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いつまでも健康的でノンストレスな生活を送るために、お役立てください♪

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健康に長生きするためには、
自分のかかりやすい病気を知り、
普段の生活から改善することが大切です。

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