無理なダイエットは危険

こんにちは！

夏がやってきますね。

露出が増えるこれからの季節、
美しい身体のラインを手に入れるため、
ダイエットを始める人が多いと思います。

さて、あなたは無理なダイエットを
しようとしていませんか？？

今回は、
無理なダイエットの危険性
をご紹介します！

では見ていきましょう。

目次
・無理な食事制限は危険
・摂食障害も潜んでいる？
・精神的に不安定になる
・体質にあったダイエットをしよう

無理な食事制限は危険

ダイエットでまず初めに思いつくのが、
やはり食事制限ではないかと思います。

1番痩せそうですよね。

適度なら問題ないのですが…
やりすぎてしまうと健康被害も。

そもそも、糖質制限ダイエットのように
無闇に食事制限を行うと、
逆に痩せにくい体になってしまいます。

また、肌や髪がボロボロになったり、
貧血などの症状が見られたり、
骨が脆くなったり、
ホルモンバランスが乱れたり…

さらには感染症にかかりやすくなります。

無理な食事制限は、
上記のような健康被害を引き起こすので、
大変危険です。

摂食障害も潜んでいる？

ダイエットを始めた当初は、
健康的な身体になりたいと思っていたのに…

気がついたら痩せることばかりを考え、
十分痩せているのに満足できず、
全く食べることができなくなる拒食症や
過剰に食べたら嘔吐や下剤などにより
出してしまう過食症などの危険があります。

これらの摂食障害は心を蝕み、
身体への影響も多大です。

低体重や無月経、低血圧や不整脈…

これらの症状は自覚が大変難しいので、
違和感を感じたら周囲の方が、
通院を促してあげましょう。

精神的に不安定になる

摂食障害までいかなくても、
過度なダイエットは、
うつ状態や不眠症を引き起こします。

また、栄養が不足することで、
仕事や学習の集中力も著しく低下します。

それ以外にも、
頭痛や耳鳴り、肩こり、無性にイライラする
などの症状が出ることも。

今すぐに痩せようと思わずに、
運動などを取り入れて、
ゆっくり自分のペースでダイエットを行う方が
より綺麗な身体を手に入れられますよ。

体質にあったダイエットをしよう

人それぞれ体質は異なります。

当然、ダイエットの向き不向きも
体質により一人ひとり異なります。

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今回は、ダイエットのお話をしてみました。
参考になりましたか？
無理なダイエットは本当に危険ですよ。
自分にあったやり方を見つけましょう。