【遺伝子検査】シミ対策できる夏の食べ物はこれ！美肌に近づける遺伝子検査のすすめ

シミの大敵である紫外線が強まる夏。

新作の日焼け止めを試したり、日傘で紫外線を避けたりと、さまざまな工夫でシミケアをする季節がやってきます。

今回は多くのシミケアの中でも、身体の中からシミ予防が期待できる夏の食べ物とレシピを紹介。
暑い中でもさっぱり食べられるものやスタミナ満点のレシピで、ストレスフリーのインナー肌ケアと、暑い夏を乗りきりましょう！

そして、いつものケアにプラスすることでより効果的なシミケアを可能にする、遺伝子検査についても解説します。

・太陽の恵「トマト」で簡単美肌スープ
・スタミナ満点「牛肉」の夏野菜炒め
・面倒な時の救世主「蕎麦」で涼しいアレンジアイデア
・遺伝子検査で事前に肌質を知ろう

太陽の恵「トマト」で簡単美肌スープ

夏野菜の代表とも言えるトマトには、リコピンが含まれています。
このリコピンは、シミの原因となるメラニンを作る酵素チロシナーゼの働きを抑えてくれる効果が期待できる成分です。

＼材料2個だけ！／
【爽やか卵のトマトスープ】

①鍋に水を鶏がらスープの素を入れ火にかける
②トマトをざく切りにして鍋に入れる
③塩胡椒・お酢をプラスして好みの味に整える
④お湯が沸いてきたら溶き卵を回し入れて、火を止めて予熱で固める
⑤胡麻油を垂らしたら完成

お酢のさっぱり感がクセになる、夏にごくごく飲めるスープです。
お好みでネギやごまをかけても美味しくなります。

スタミナ満点「牛肉」の夏野菜炒め

シミ予防が期待でき、抗酸化作用に優れているLシステインが含まれている牛肉は、夏のスタミナ料理にもってこいです。
夏野菜とフライパンでさっと炒めるだけで簡単にできるので、忙しい時でも時短でき、大満足のメイン料理に仕上がります。
また、パプリカや玉ねぎ・にんじんなどの色鮮やかな夏野菜は、非常に多くのビタミンやフラボノイドが含まれていて、よりシミケアにつながります。

＼子どもも箸がすすむ！家族大喜び／
【牛肉と夏野菜のオイスターソース炒め】

①牛肉に塩胡椒し、片栗粉をまぶす
②パプリカやにんじん・たまねぎを一口サイズに切る
③温めたフライパンに胡麻油をひき、生姜（チューブでも可能）を香りが出るまで炒める
④香りが立ってきたら牛肉・野菜の順番で投入する
⑤軽く炒めたらオイスターソース・みりん・酒で味付けをして絡めて完成

炒りごまをふればより香ばしさを感じられ、夏バテで食欲がない時のご飯のお供にもピッタリです。

面倒な時の救世主「蕎麦」で涼しいアレンジアイデア

実は抗酸化作用のあるビタミンEやルチンがたくさん含まれている蕎麦。
台所で自炊するのが面倒な時にさっと茹でるだけで簡単に食べられるので、今年の夏は素麺の隣に常備してみてはいかがでしょうか。

＼ネバネバパワーで夏バテ×シミ予防／
【トロロ納豆蕎麦】

①蕎麦を茹でて冷水で締めておく
②納豆とトロロとお好みの薬味とめんつゆを混ぜ合わせる
③蕎麦をお皿に盛り付け、その上にかけて完成

薬味を後のせすれば、シャキッとした食感を楽しめます。
また、「茹でるのも面倒！」だというそんな時は、ひんやり美味しい蕎麦茶でもOK。
日常生活に無理なく取り込むことが、美しい肌への一番の近道です。

最後に、シミ予防をより効果的にするための遺伝子検査を紹介します。

遺伝子検査で事前に肌質を知ろう

遺伝子検査は遺伝子を検査することで、自分がシミができやすい体質かどうかを知ることができるものです。シミができやすい体質ということをあらかじめ知っておけば、予防するための対策を行うことができ、健やかな肌を育てることが可能です。

そしてMypediaの遺伝子検査キットでは、シミについての項目以外にも