深夜は痛風になりやすい!? 夏場の予防対策とリスク管理のための遺伝子検査のすすめ

ビールが美味しい季節がやってきました！

今年の夏はマスクの制限もなくなり各所でお祭りやBBQ・花火大会などの多くのイベントが開催され、街には活気が戻ってきていることでしょう。

外でお酒を飲む機会も多くなり、
久しぶりの開放感に酔いも早く回る…なんて人も多いのではないでしょうか。

しかし、そこで気をつけてほしいのが「痛風」です。
この痛風は

︎飲み過ぎ
︎食べ過ぎ
︎太り過ぎ
︎脱水

といったものが原因となっていて、その多くは生活習慣によって引き起こされる病気であり、誰もが患う可能性を秘めています。
一度患えば、激痛に悩まされることになる怖い病気。

今回はそんな痛風についての特集です。
夏に痛風を発症してしまう理由や、痛風になりやすい人の特徴・予防策について紹介します。
また、自分が病気になるリスクを知ることのできる遺伝子検査についても解説します。

目次
・夏の夜は痛風にご用心
・痛風になりやすい人の特徴
・痛風にならないための４つの予防方法
・痛風や病気を未然に防ぐための遺伝子検査

夏の夜は痛風にご用心

夏場は特に痛風を発症しやすいと言われている季節であり、特に深夜帯の発症が多発します。
痛風は尿酸の増加が原因ですが、その尿酸が増えやすい時間帯が深夜であると言われています。
夏場の深夜は、大量に寝汗をかくのが多い時間帯です。
これにより寝ている間に脱水症状を引き起こし、血液中の尿酸値を上昇させてしまうのです。

また、夜に開催される飲み会や晩酌などでお酒を飲むことによってお酒に含まれるアルコールの利尿作用が働き、これも尿酸値を上げる要因となっています。
さらに夏場はイベントごとも増えるので、飲み過ぎ・食べ過ぎによる肥満も痛風の原因になってしまうのです。

痛風になりやすい人の特徴

痛風になりやすい人の特徴として挙げられるのが

︎肥満体型
︎汗っかき
︎ハードワーク
︎過度な筋トレをしている
︎家族や親戚に痛風の人がいる
︎成人男性(女性より男性の方が発症しやすい)

などの特徴を持つ人です。

汗を大量にかく人は、尿の量が少なくなります。
痛風は尿酸値が上がると発症しやすくなるのですが、尿の量が少ないとその尿酸が排出されません。
汗からは尿酸が流れていくことはないので、必然的に尿酸値が高くなってしまうのです。
また、肥満傾向にある方は高血圧なども併発しやすいので注意してください。

さらに親族に痛風を患っている人がいる場合も気をつけなくてはなりません。
近年の研究では、痛風の発症にかかわる遺伝子が発見されています。

痛風にならないための4つの予防方法

①水分補給を忘れずに
尿酸は尿からほとんど排出されます。
尿の量を増やすために、お水やお茶で水分補給を忘れずにしてください。
脱水になるのを防ぐこともできます。
しかしジュース等は、尿酸値を上げてしまうので注意が必要です。

②海藻や野菜を食べる
尿酸はアルカリ性の水分に溶けやすい性質を持っています。
そしてアルカリ性のものは排出されやすくなり、血中尿酸濃度も低くなるので海藻類や野菜を多く食べると良いと言われています。

︎わかめ
︎ひじき
︎にんじん
︎きのこ類

また、お芋などもおすすめです。

③適度な運動をする
ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が効果的です。
反対に、無酸素運動や激しい運動は尿酸値を上げてしまうので不向きです。
また、夏場は冷たくて気持ちの良い水泳も良いでしょう。

④ストレスを溜めない
過剰なストレスは心の負担になるばかりか、生活習慣の乱れにもつながります。
その結果、暴飲暴食をしてしまうことも珍しくはありません。
心が疲れた時は、海や森といった自然に触れ合い、リフレッシュしてみてください。

以上に加え、お酒やプリン体を多く含む食べ物を摂取しすぎないようにしましょう。
最後に、病気にかかるリスクを知ることのできる遺伝子検査について紹介します。

痛風や病気を未然に防ぐための遺伝子検査

Mypediaの遺伝子検査キットでは《痛風》の項目をご用意しております。
遺伝子検査を受けることで、自分がどれだけ痛風になってしまうリスクがあるのかを知ることができます。

可能性を知ることは非常に重要です。
早期発見はもちろんのこと、予防するための対策をいち早く行うことができるからです。

また、痛風だけではなく
Mypediaの遺伝子検査キットでは

・胃がん
・乳がん
・アルツハイマー病
・アルコール依存症
・骨粗しょう症
・心筋梗塞

など、さまざまな病気について1項目から検査することもでき、大人だけでなくお子様にもお使い頂けます。
さらにMypediaの遺伝子検査キットなら専門機関で高額なコストをかける必要なく、仕事やイベントごとで忙しい毎日の中でも負担にならずに、自宅で簡単に検査ができるのも嬉しいポイントです。

好きなものを存分に味わいたい今年の夏に。
Mypediaの遺伝子検査キットを、ぜひこの機会にお試しください。

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健康に長生きするためには、
自分のかかりやすい病気を知り、
普段の生活から改善することが大切です。

mypediaでは1項目から
遺伝子検査を行うことが可能です

これを機に、自分の体質と向き合いましょう。

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